Overview

Muita gente quer começar a praticar Yoga e não sabe por onde. Você pode começar por aqui! Este curso é uma introdução ao Yoga, onde você vai aprender as principais posturas para iniciar a sua caminhada em busca de autoconhecimento, saúde, bem estar e qualidade de vida. Yoga significa UNIÃO. É uma ciência, estilo de vida, filosofia que une e trás equilíbrio aos principais aspectos da nossa vida: CORPO, MENTE E ALMA.Vamos construindo a prática pouco a pouco, inserindo a cada aula novas posturas, de forma leve, bem guiada, com dicas de alinhamentos e adaptações para que você se sinta seguro em praticar sozinho.E se você ainda está em dúvida se deve começar a praticar, eu vou te contar porque você deve começar agora mesmo:Yoga aumenta flexibilidade, força e equilíbrioAumenta tônus muscular, emagrece, melhora postura e evita dores no corpoFortalece os pulmões e melhora a respiraçãoMelhora a digestão, estufamento, constipaçãoPromove consciência corporalAjuda a gerenciar níveis de estresse e ansiedadeMelhora sintomas de depressãoMelhora a qualidade do sono e insôniaAumenta foco e concentraçãoAumenta a disposiçãoPromove autoconhecimentoMelhora a autoestima e inteligência emocionalE mais: é anti-inflamatória e fortalece o sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças como diabetes, cancer, entre outras.Te convido a embarcar nessa jornada comigo!

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