Overview

Yaşam anlardan, canlı olma hali nefeslerden ibaret. Doğru nefes kalp ritmini, sinir sisteminin doğru işlemesini, hormonların sağlıklı akışını destekler.Duygu durumu nefesi etkiler. Öfkeliyken kısa sığ şiddetli nefesler alırız. Dingin ve huzurluyken ise uzun sakin yumuşak belli belirsizdir nefeslerimiz.Bunun tam tersi de geçerlidir. Nefes de duygu durumu üzerinde etkiye sahip. Nefeslerle zor anlarda kendimizi yatıştırmamız, stresli zamanlarda zihni rahatlatıp daha iyi odaklanabilmemiz de son derece mümkündür.Bu kursla seni anbean canlı tutan nefesi doğru alıp verecek ve enerjini, yaşam kaliteni, sağlığını kendiliğinden yükselteceksin.Bunun için gündelik nefesi doğru alıp vermeyi öğreneceksin. Olumsuz nefes alışkanlıklarını (nefes tutma, ağızdan soluma, sığ nefes alma) kolayca ortadan kaldırmak için her yerde uygulayabileceğin basit ve çok etkili 2 nefes tekniğini (kare nefes ve nadi shodana) uygulayabilir hale geleceksin.Daha ötesi hem genel olarak stresini daha iyi yöneten hem de stresli anlarda kendini rahatlatabilen biri okacaksın.Üstelik seni armağanlarla destekleyeceğim.Verdiğim armağanlardan İYİ UYKULAR EL KİTABI ile sabahları zinde uyanan birine dönüşeceksin! Kokayca uykuya dalabilmek için "Yetişkinlerin uyku perisi" podcastimi muhakkak denemeni öneririm.Hiçbir ön deneyim gerektirmeyen yoga ve meditasyon kayıtları da veriyorum.Hediye olarak sunduğum meditasyon ses kayıtlarını kaydedip istediğin yerde kulaklığını takıp yatışıp yenileneceksin.Yine ek olarak verdiğim kısa ve hemen herkese uygun yoga videosuyla tüm beden dokularını rahatlatacaksın.Doğru nefes başlı başına dönüştürücü olacak. Ve bu 3 öğe birleştiğinde yani doğru nefesi oturttuğunda, uyku kaliteni artırdığında ve bedenine yumuşak hareket imkanı tanıdığında çevrendekiler bile sendeki değişimi görecek ve kendin için ne yaptığını sormaya başlayacaklar.

Skills

Reviews