Overview

Khóa học Yoga Phục Hồi mang đến một khoảng dừng nhẹ nhàng dành cho bạn - những người dành phần lớn thời gian trước màn hình máy tính và trong môi trường làm việc áp lực. Đây là không gian để bạn thư giãn, hồi phục, và kết nối lại với chính mình.Được thiết kế dành riêng cho người mới bắt đầu, khóa học gồm các bài tập đơn giản, dễ thực hành, với cường độ tăng dần theo từng buổi. Bạn chỉ cần đi theo trình tự các video, lắng nghe hướng dẫn và quan sát cơ thể mình - không vội vã, không áp lực. Khi đã thuần thục, bạn có thể linh hoạt lựa chọn những chuyên đề phù hợp với nhu cầu hàng ngày.Khóa học bao gồm 8 chuyên đề, tập trung vào từng nhóm cơ và vùng cơ thể thường xuyên bị căng thẳng ở dân văn phòng. Nếu bạn dành thời gian để thực sự chú tâm trong lúc tập luyện, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng sự chuyển biến tích cực - không chỉ ở cơ thể, mà còn trong tâm trí. 8 video bao gồm các chuyên đề sau:Video 1: Phục hồi vùng cổ và vai, giúp giảm căng mỏi cổ vai Video 2: Thực hành khóa tay và khóa chânVideo 3: Linh hoạt cột sống giúp cột sống được trẻ hoá và chỉnh lại dáng đứng Video 4: Tăng sức mạnh chân & Thư giãn cơ thểVideo 5: Cải thiện tiêu hóa, giúp hấp thu và chuyển hoá hiệu quả, thon gọn vùng bụngVideo 6: Tăng cường hô hấp, giúp tăng sức bền và tỉnh táo tâm tríVideo 7: Vận động toàn thân để lắng nghe cơ thể trọn vẹn Video 8: Tập luyện linh hoạt với Yoga tại ghế văn phòngChúc các bạn có thời gian chất lượng để chăm sóc cơ thể mìnhThương mến,Yoga HVSK

Skills

Reviews