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Hola! Sono Angie Rubio la tua nuova insegnante.In questo percorso completo di 40 lezioni scoprirai il mio metodo D.O.S.E. suddiviso in 21 giorni+ 2 corsi Bonus (Come praticare in Sicurezza e Saluti al Sole).Il Metodo D.O.S.E. unisce lo Yoga, il Pilates, la Meditazione e il Pranayama, 4 Discipline diverse ma Complementari.Grazie al mix perfetto di Rinforzo, Flessibilità, Equilibrio e Pace interiore troverai il tuo Benessere Psicofisico Ideale. Questo corso è stato estratto da Vamos a Yoga Academy, la tua Scuola di Yoga, Pilates, Meditazione e Pranayama online, per praticare dove e quando vuoi.Le Pratiche sono accompagnate dalla musica delle piante, uno strumento che trasforma gli impulsi elettrici delle piante in suono.Praticheremo con una melodia fantastica e unica, che ci aiuterà a rimanere connessi con noi stessi durante tutta la pratica!NB. All'interno troverai 2 corsi Bonus, (Come praticare in Sicurezza e Saluti al Sole)Questo corso è adatto sia per chi già pratica, sia per chi non ha mai praticato o e si vuole avvicinare a queste fantastiche pratiche, apportando innumerevoli benefici al corpo e alla mente. Nelle 40 lezioni troverai:Introduzione al corso- Benvenuto- Cos'è D.O.S.E.- La Musica delle Piante- Gli StrumentiCorso Bonus come praticare in Sicurezza- Introduzione- Lezione Bonus - La respirazione nello Yoga.- Lezione Bonus - La respirazione nel Pilates.- Lezione Bonus - Apertura e Chiusura della Pratica.- Lezione 1) Le posizioni in piedi.- Lezione 2) I piegamenti in avanti.- Lezione 3) Apertura delle anche.- Lezione 4) Appoggio sulle braccia.- Lezione 5) Torsioni e inarcamenti.- Lezione 6) Inversioni.- Lezione 7) Recupero. I Surya Namaskara (Saluti al Sole)- Introduzione- Saluto al Sole A- Saluto al Sole B- Saluto al Sole CPercorso D.O.S.E. pratiche di stili diversi- Introduzione- Giorno 1 "Pranayama"- Giorno 2 "Hatha Yoga"- Giorno 3 "Pilates"- Giorno 4 "Yin Yoga"- Giorno 5 "Meditazione"- Giorno 6 "Vinyasa Flow"- Giorno 7 "Pranayama"- Giorno 8 "Pilates Props"- Giorno 9 "Hatha Yoga"- Giorno 10 "Meditazione"- Giorno 11 "Yin Yoga"- Giorno 12 "Vinyasa Flow"- Giorno 13 "Pilates"- Giorno 14 "Hatha Yoga"- Giorno 15 "Pranayama"- Giorno 16 "Yin Yoga"- Giorno 17 "Pilates Props"- Giorno 18 "Hatha Yoga"- Giorno 19 "Meditazione"- Giorno 20 "Vinyasa Flow"- Giorno 21 "Yoga Nidra"- CongratulazioniTi aspetto anche all'interno del gruppo privato FB - Vamos a Yoga Community per scambiare idee, approfondire argomenti e interagire con più di 2000 persone appassionate o curiose, praticanti esperti e principianti di questi mondi. Una pratica costante ti aiuterà a rimetterti in forma, a sconfiggere l'ansia, a ridurre lo stress, aumentando la tua autostima, rinforzando il tuo sistema immunitario mantenendo il tuo corpo in uno stato priso-fisico ideale e ti farà stare meglio con te stessa e con gli altri.Grazie all'aggiunta della Meditazione non vedrai solamente cambiamenti sul tuo corpo,ma anche sulla tua mente.- Per info e comunicazioni puoi scrivermi ad info@vamosayoga.it------------------------------------------------------------------------

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