・激しい動きや、難しい動きのない、簡単な運動で体温や免疫を上げたい・瞑想を体験してみたいが、何から手を付けたらよいのかわからない・胡坐（あぐら）をかかずに、椅子に座って背もたれに寄りかかって楽に瞑想したい・ストレスで精神的に辛い。心を軽くしたい・自分のことを好きになりたい・瞑想の基礎知識を知りたい（マインドフルネス、グラウンディング、第3の眼など）・頭をすっきりさせ、仕事や趣味で集中力を高めたい・ネガティブな気持ちを捨てたい・心を落ち着かせるために子供と一緒にできる瞑想を探している・何度も自分の好きなときに聞きながら瞑想できる音楽を探している上記のようなお悩みをお持ちの方のために、このコースを作りました【本コースの特徴】ヒーラー＆講師歴10年のベテラン講師（1000人以上のクライアントや認定ヒーラーを持つ）が、国内外での豊富な経験をもとに、瞑想やスピリチュアルなことをまだ深く学ばれていない方にも受け入れられやすいシンプルなコースを作りました。講師の実体験に基づいた説得力のある内容となっています。基本的なサンスクリット語の知識も含まれています。瞑想の前に身体を温めるリズムに合わせた準備体操のやり方と準備体操本編、講師の声の入った誘導瞑想と声のないBGMだけの瞑想音楽を用意しています。何度もきいて、瞑想を自分のものにしてください。【講師からのメッセージ】毎日の生活をもっと楽しく元気に過ごしたいという願いは誰もが持つものですよね。私が10年以上続け、普段もスクールの瞑想会の中で教えている、精神と体のバランスをとることができるようになる誘導瞑想に、座学や簡単なエクササイズを加えたUdemy特別コースです。インド滞在経験、インド舞踊（カタック）指導経験から学んだ知識も聞いてみてくださいね。瞑想がもっと身近なものに感じられるようになっていただけたら幸いです。講師 PARAMITAヒーリング スクール CEO 廣光 恵（ひろみつ めぐみ）