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Una vida con atención plena te ayuda a ser consciente y calibrar tu cuerpo, tus pensamientos, tus emociones para estar presente. Vivir en el presente te va a ayudar a tomar conciencia y acción para que no se descontrolen tus emociones, pensamientos y entrar en una montaña rusa emocional. Con este curso te ofrezco prácticas para tener atención plena a tu cuerpo y tu mente, al igual que claves para que sigas practicando y no abandones. La práctica hará que puedas parar, antes de reaccionar, y adoptar la mejor decisión de acuerdo a tus necesidades. Porque vivir en modo automático es la forma natural del ser humano en esta sociedad que va a toda prisa, necesitamos parar y conectar con nosotros para tener una mejor salud. El mindfulness tiene numerosos beneficios, entre los más destacados pone a raya nuestro estrés, tiene un efecto relajante, nuestros músculos están más relajados, un corazón más sano, un sistema inmunológico reforzado, alivio del dolor y un sueño mejor. A nivel de cerebro y mente, una mente más despejada, una mente más calmada, una memoria más desarrollada y una mayor capacidad de concentración. Y a nivel emocional felicidad, protección contra la depresión, reducción del sentimiento de soledad, menor ansiedad y menor ira.

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