В този курс ще научите повече за основите на тренировките с тежести, а именно неща като:1. Променливите в една тренировка с тежести2. Видовете тренировъчно натоварване3. Как тялото снабдява мускулите с енергия, в зависимост от натоварването4. Каква е структурата на един мускул, и как се случва мускулното съкращение5. Чрез какви видове контракции мускулите могат да повлияят на външни обекти6. Какъв брой повторения е подходящ според целта ни7. Какво е умората и защо е важно да я менежираме8. Кои са основните видове упражнения и как да ги подбираме според целта ниИ много други!Курсът е направен, така че информацията да може да бъде разбрана и от хора, които нямат терминологично знание по темите спорт и неговата анатомия и физиология.Силно препоръчително е все пак, да изгледате всяка лекция поне 2 пъти, за да можете да придобиете пълно разбиране за предоставената информация.Тук споделям не само теоритичното знание, което съм добил през годините си работа като треньор, но и как тази суха теория се е проявила в моята практика.Без значение дали сте начинаещ или напреднал трениращ, курсът ще ви даде структурирана информация, която ще ви помогне по-добре да разберете какво се случва с вашето тяло по време на една тренировка с тежести, и как да моделирате такава тренировка, така че тя да е ефективна в дългосрочен план.Успех!