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Go to Course: https://www.udemy.com/course/train-your-om-yoga-2021-alle-level/
Certainly! Here's a comprehensive review and recommendation for the Coursera course based on the provided details: --- **Course Review: "Train your Om"** "Train your Om" is a thoughtfully designed yoga course that emphasizes a holistic approach, integrating both the physical and subtle aspects of yoga. Guided by a philosophy centered around self-awareness and personal empowerment, this course aims to help participants connect deeply with their bodies and minds, fostering a sense of well-being and mindfulness. **Content and Structure** The course offers a diverse range of modules that cater to various needs and skill levels. Key highlights include: - **360° Flow:** A comprehensive movement sequence targeting all directions of the spine, promoting multidimensional flexibility and strength. - **Schulter-Nacken Programm:** Focuses on releasing tension and blockages in the shoulders and neck, ideal for those suffering from stress or posture issues. - **Beinrückseiten Dehnung:** Targets the back of the legs, offering relief especially for athletes, men, and anyone seeking to relax their lower back. - **Progressive Muskelentspannung:** Guides participants through an intentional relaxation journey, helping to cultivate mindfulness and reduce stress. - **Lotustrommel:** Incorporates soothing, spheral sounds that create a calming atmosphere, enhancing the meditative experience. - **Yoga Nidra:** A deep relaxation technique that balances body, mind, and soul, promoting profound rest and mental clarity. **Strengths** One of the course’s remarkable strengths lies in its emphasis on accessibility and practicality. The exercises are straightforward and deliver immediate feelings of well-being, encouraging learners to incorporate movement and mindfulness into their daily routines. The instructor’s philosophy of creating a safe, non-judgmental space fosters a personal connection with learners, making it more than just a physical practice—it's a journey of self-discovery. Moreover, the intertwining of traditional yoga philosophies with modern techniques adds a rich depth to the course. This respect for tradition combined with a focus on cognitive and emotional healing makes it uniquely valuable in today's fast-paced world. **Who Should Take This Course?** This course is perfect for beginners and seasoned practitioners alike who wish to explore yoga beyond physical postures. It's especially beneficial for those looking to improve body awareness, reduce stress, and deepen their understanding of yoga’s philosophical roots. If you enjoy guided relaxation, sound therapy, or mindfulness practices, this course will resonate well. **Final Recommendation** I highly recommend "Train your Om" for anyone interested in a comprehensive, holistic yoga experience that goes beyond the mat. Its emphasis on personal growth, mindfulness, and traditional wisdom makes it a valuable addition to your wellness journey. Whether you're seeking stress relief, increased flexibility, or a deeper connection with yourself, this course offers practical tools and inspiring insights to support your path. --- If you'd like, I can help craft a shorter summary or tailor this review for specific audiences!
„Train your Om" beschreibt am besten die Leitphilosophie meiner Arbeit und die des Kurspakets. TrainPrimär möchte ich Menschen über die Körperlichkeit des Yoga erreichen. Einen ersten Zugang zu Yoga über das Erspüren des eigenen Körpers vermitteln. Über die Verbindung von Grobstofflichem (Körper) und Feinstofflichem (Atem). Durch einfach umsetzbare Übungen, die einen sofortigen Effekt des Wohlbefindens erzielen, einen Anreiz erwecken, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Das Bewusstsein dafür schaffen, dass jeder selbst durch aktives Tun verantwortlich für das eigene Wohlbefinden sein kann.YourDaneben ist es mir besonders wichtig eine persönliche Basis zu meinem Kunden aufzubauen, getreu dem Motto „Wir sehen uns - ich sehe Dich!". Einen Raum des Loslassens zu schaffen ohne Vergleich und Leistungsgedanken. Zum Ankommen bei sich selbst, aber auch um in seiner Einzigartigkeit erkannt zu werden und sich selbst ganz progressiv immer wieder neu kennenzulernen. Mir geht es nicht darum Dir zu zeigen, was ich kann - sondern Dir zu zeigen, was Du kannst!OmAls Verehrerin von Tradition und Philosophie ist es mir ein besonderes Anliegen diese in meinen Yogaunterricht dezent einfließen zu lassen. Die Schätze jahrtausendealter Lehren weisen eine erstaunliche Aktualität auf, die bei so manchen Lebensthemen der Moderne Hilfestellungen bieten können.Auch die kognitive Ebene des Yoga birgt meiner Ansicht nach ein immenses Heilungspotential. Sei es durch den Prozess des „sich Bewusstwerdens" mithilfe von Meditation oder durch das Ankommen im "hier und jetzt" über die Zentrierung des Geistes mithilfe von Konzentration.Folgende Inhalte erwarten Dich konkret:1) 360° FlowAngesprochen werden alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule und der Körper wird multidimensional gedehnt.2) Schulter-Nacken ProgrammGeeignet um das Lösen von Blockaden und Verspannungen zu unterstützen.3) Beinrückseiten DehnungBesonders geeignet für Sportler, Männer und alle, die ihren unteren Rücken in die Entspannung bringen möchten.4) Progressive MuskelentspannungFinde bewusst in die Ent-Spannung mithilfe einer geführten Reise durch Deinen Körper.5) LotustrommelLass Dich verzaubern von den sphärischen Klängen.6) Yoga Nidra Eine systematische Tiefenentspannung, die Körper, Geist und Seele harmonisiert.