Overview

Gaya hidup plant-based sering dihubungkan dengan pemahaman membatasi porsi dan jenis pangan yang dikonsumsi serta sering disamakan dengan vegan karena sama-sama utamanya mengonsumsi bahan nabati. Namun, pemahaman tersebut perlu diluruskan agar tidak salah paham dengan gaya hidup plant-based yang dianggap sulit, kurang nutrisi, dan restriktif. Maka dari itu, course ini dibuat agar kamu bisa memulai gaya hidup plant-based dengan pemahaman dan penerapan yang lebih sesuai.Untuk memulai gaya hidup plant-based diperlukan proses bertahap dan konsisten. Tujuannya agar kamu dapat membiasakan diri dulu, sehingga tubuh tidak kaget dengan perubahan baru dan kamu dapat melakukan gaya hidup plant-based dengan happy dan konsisten. Course ini akan membahas secara menyeluruh pemahaman dan penerapan plant-based lifestyle untuk pemula agar dapat melakukannya secara konsisten dan berkelanjutan.Goals setelah belajar course ini:Memahami dan menerapkan gaya hidup plant-based dengan praktik dan mindset yang tepat dan kondusifMemahami dasar-dasar 7 nutrisi dan keberagaman nabati, serta mengevaluasi makanan yang sekarang dikonsumsi agar dapat melihat sumber pangan apa yang perlu ditambah atau digantiMelakukan penerapan 7 nutrisi per hari, 30 sumber nabati per minggu, food formula, flavor and texture profile, OASIS, dan meal plan agar bisa membangun plant-based lifestyle yang konsisten dan bermanfaatDapat mengutamakan cita rasa makanan yang sesuai preferensi masing-masing melalui pemilihan food formula serta flavour dan texture profileMengerti cara membuat menu makanan plant-based harian dan mingguan yang memenuhi 7 nutrisi dan 30 sumber nabati secara bervariasi supaya bisa menerapkan plant-based lifestyle dengan happy dan konsistenDapat konsisten menjalani gaya hidup plant-based melalui pemahaman penerapan framework OASISMateri yang dipelajari:Chapter 1: The Basics of Plant-Based LifestylePengenalan seputar plant-based lifestyleKesalahan mindset dan penerapan gaya hidup plant-basedPro, kontra, dan manfaat gaya hidup plant-basedChapter 2: Foundation of Plant-Based LifestyleKebutuhan nutrisi tubuhKeberagaman sumber nabatiChapter 3: Creating a Plant-Based Joy!Food formulaFlavour and texture profileChapter 4: Tips for Switching to a Plant-Based Lifestyle for BeginnersPenerapan prinsip OASISHow: Start 30 Plants a WeekChapter 5: Practices on Making Plant-Based Meal PlansPraktik pembuatan rencana makan plant-based

Skills

Reviews