Overview

Il corso "Tecniche per migliorare l'autostima e la sicurezza di sé" è tenuto dalla dottoressa Laura Pedrinelli Carrara, psicologa clinica, psicoterapeuta e formatrice, che ha collaborato con alcune importanti riviste italiane come Starbene, BenEssere, Voilà Magazine, Mashable Italia, Donna Moderna e con il quotidiano Libero.Se lo sceglierai, entrerai in un laboratorio di attività psicologiche e dinamiche sperimentando 41 esercizi per aumentare i tuoi livelli di autostima e di sicurezza di te, ma anche per migliorare il tuo benessere in generale e l'autoconsapevolezza.I contenuti riguardano l'approfondimento delle dinamiche collegate alla formazione dell'autostima e della conoscenza di sé e alle cause che influiscono positivamente o negativamente. Inoltre, viene spiegato un metodo valido e riconosciuto per allenare in modo mirato le diverse abilità personali con esercizi pratici di tipologie diverse (cognitivi, corporei, espressivi)..Per questo motivo, il corso si svolge con la metodica teorico-esperienziale.Il corso contiene i seguenti argomenti divisi per lezione:Sezione 1: Autostima e bassa autostima, sicurezza e insicurezzaIntroduzione, approfondimento sui livelli di autostima e sulla sicurezza/insicurezza di sé· Introduzione· L'autostima: nozioni di base· L'insicurezza· I fattori alla base della nostra autostima· La buona autostima e la bassa autostima· La falsa alta autostimaSezione 2: Cause e influenzeCause dei diversi livelli di autostima e sicurezza di sé e influenze sul comportamento· Le cause di una bassa autostima: i vissuti nell'infanzia· Le cause di una bassa autostima: i vissuti nell'adolescenza· Le cause di una bassa autostima: i vissuti nell'età adulta· Gli effetti di una bassa autostima· Gli effetti di una buona autostimaSezione 3: l'autostima e i social mediaLe influenze positive e negative dei social media· L'autostima e i social mediaSezione 4: Come si sviluppa l'autostimaComprensione delle modalità utili a migliorare autostima e sicurezza di sé· Come si sviluppa l'autostima· Tecniche per migliorare l'autostima e la sicurezza di sé: migliorare un aspetto specifico· Tecniche per migliorare l'autostima e la sicurezza di sé: migliorare l'autostima in generaleSezione 5: Tecniche ed esercizi dell'aerea emotivaApprofondimento dei contenuti di questa aera e esercizi specificiSviluppare le Life Skills1. Sviluppare l'autoconsapevolezza2. Gestire le proprie emozioni3. La gestione dello stressSezione 6: Tecniche ed esercizi dell'aerea relazionaleApprofondimento dei contenuti di questa aera e esercizi specifici4. La capacità di provare e utilizzare l'empatia5. Comunicare in modo efficace6. Relazionarsi in modo efficaceSezione 7: Tecniche ed esercizi dell'aerea relazionaleApprofondimento dei contenuti di questa aera e esercizi specifici7. Sviluppare il pensiero critico8. Sviluppare il pensiero creativo9. Risolvere i problemi10. Prendere decisioniSezione 8: Gli schemi mentali e la valutazione dei risultati ottenutiConoscenza e lavoro pratico sugli schemi mentali disfunzionali e funzionali. Utilizzo dei lavori svolti per valutare quanto appreso e ottenuto.· Cambiare gli schemi disfunzionali· Sviluppare schemi mentali funzionali· La valutazione dei risultati ottenuti

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