Bu eğitim kapsamında;İş ortamı veya sosyal çevremizde çevresel faktörlerin yarattığı baskının kaynaklarının neler olduğu,Doğru yönetilmediği taktirde nasıl strese yol açacağı,Stres durumunda vücudumuzun nasıl tepki verdiği,Kişisel düşüncelerimizin stresi nasıl etkilediği,Baskıyı azaltmak için onu nasıl kontrol edebileceğimiz,Yaşam stilimiz ile stres arasındaki bağlantı, sağlıklı ve dinç olmanın faydaları,Stresle karşılaştığımızda fiziksel ve zihinsel ilk yardım teknikleri,Çalıştığınız organizasyonda baskı kaynağı olmamayı nasıl sağlayabileceğimiz ve düşük stresli bir çalışma kültürünü nasıl yerleştirebileceğimiz konuları kapsamlı ve detaylı olarak anlatılmaktadır.Bu eğitimdeki detaylı alt başlıklar:Baskı seviyeleri,Stresin tarifi,Vücudunuzda neler olur?Stresin kaynağı,İş ortamındaki stres kaynakları?Fiziksel çevre,İşin karakteristiği,Şirket kültürü,İnsanlar ,Stresi nasıl fark ederiz?Görme duyumuz ile ilgili olanlar:Duyma duyumuz ile ilgili olanlar:Hissettiklerimiz:Stresin dikkat edilmesi gereken işaretleri,Bakış açısı sonucu etkiler,Etki ve seçim,Bakış açınızı seçmek,Bakış açısı belirlemek,Düşüncelerinizi kontrol etmek,Düşüncelerin sözcüklere dönüşmesi,Kendi kendine telkin:Yüksek sesle konuşmak:Sizin tepkileriniz, sizin stresiniz, sizin seçiminizBaskıya tepki vermekZaman baskısıBaskıyı azaltmanın yollarıİş baskısıYapıcı tepkilerDeğişime verilen tepkiBaskıyı azaltmakDeğişimi tanıtmak‘Hayır' demek isterken ‘evet' demekSuçlayarak tepki vermekçatışmaya verilen tepkiBaskıyı arttırmakBaskıyı azaltmakEn az stresli yaklaşımGerçek baskıya verilen tepkiKendinizi baskı altına sokmakYaşam tarzınızDüzenli egzersizZindeliğinizi geliştirmekEgzersizlerin seviyesi:Egzersizlerin sıklığı:Egzersizlerinizi seçerken nelere dikkat edelimHangi özürleri kullanırsınız?Hangi alışkanlıklarımıza dikkat etmeliyiz?Gergin mi yoksa rahat biri misiniz?Gözlerinizi rahatlatmakYardım istemekNasıl istemelisinizNe zaman istemelisinizKimden istemelisinizÜç zorunlulukHangi belirtileri aramalısınız?Zihinsel ilkyardımFiziksel ilkyardımPozitif düşünmekTedaviden önce önlemÖnlem becerileriZaman konusunda endişeli misiniz?Faydalı değişimler planlamakBaskıyı arttırıyor musunuz?Baskının kaynağı olmakBaskıyı arttıracak başka ne yapıyor olabilirsiniz?Takım içinde nasıl davranıyorsunuz?İşin başında siz varsanızSizden yardım istendiğinde neler yapabilirsinizkonularındaki yöntem, teknik ve araçları detaylıca tanıtarak stresi önleme konusunda uygulama becerisi kazandırılmaktadır.