Overview

Questa sfida è un ulteriore passo per il tuo recupero, grazie a specifici esercizi che ti permetteranno di rinforzare ancora di più il tuo pavimento pelvico e il tuo addome. La sfida include una vasta gamma di esercizi, eseguiti in diverse posizioni, sia per evitare la monotonia e per garantire un allenamento completo ed efficace. Puoi iniziare il corso dopo aver partecipato alla Sfida: "Guarisci il tuo addome 1".Acquisirai nuove informazioni preziose sui meccanismi degli esercizi, imparando a eseguirli in modi diversi e a scegliere l'approccio più adatto in base alle tue esigenze. Imparerai esercizi più intensi per degli addominali ancora più forti. Gli esercizi in diverse posizioni simulano i movimenti che eseguiamo nella vita di tutti i giorni, preparandoti a svolgere le tue attività, garantendo un recupero graduale e sicuro.Un programma di allenamento di 28 giorni per tonificare la pancia e migliorare la tua postura! Troverai una scheda di lavoro di 28 giorni con 11 esercizi. La tua routine durerà circa 10-20 minuti al giorno. Nei primi giorni sarà più rapida e aumenterà progressivamente fino all'ultima settimana.Ti guiderò con dei video per fare gli esercizi nel modo più effettivo possibile! Praticheremo la respirazione profonda prima di ogni movimento. Vedrai che un esercizio ben eseguito ha un impatto molto maggiore su di te rispetto a 100 esercizi con postura e respirazione sbagliate.Ho preparato per te una scheda e tutto quello che dovrai fare è quello che la giornata dice di fare...

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