Overview

セルフ・コンパッションの米国認定講師（マインドフル・セルフ・コンパッショントレーナーTrained teacher）が教えるセルフ・コンパッションの超入門講座です。セクション1:はじめにレクチャー 1: コース概要、講師紹介セクション 2: セルフ・コンパッションとはレクチャー ２:セルフコンパッションとはレクチャー ３: はじめの質問レクチャー 4: セルフコンパッションの定義レクチャー 5: セルフ・コンパッションの３つの要素セクション 3: セルフ・コンパッションの効用と誤解レクチャー 6: セルフ・コンパッションの効用レクチャー 7: セルフ・コンパッションの効用と誤解レクチャー 8: セルフ・コンパッションの効用：補足（陰と陽）セクション 4: セルフ・コンパッションのワークレクチャー 9: セルフ・コンパッションのワーク概要レクチャー 10: ワーク1：スージングタッチレクチャー 11: ワーク2：足裏に意識をむけるワークレクチャー 12: ワーク3：コンパッション・ブレークレクチャー 13: ワーク4：力強い友人の瞑想

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