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Richtig wertvoller Schlaf- Wie lange ist optimal?- Wo? / Wann? / Mit wem? ?- Mittagsschlaf Fluch oder Segen?Schlafen kann ich wenn ich Tod bin sagt Steve Aoki.Arnold Schwarzenegger rät Leuten, die mehr Schlaf brauchen: schlaft schneller.Schlaf ist die effektivste legale Doping-Methode für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sagt Matthew WalkerIch schließe mich letzterem an, schließlich ist er Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California mit dem Spezialgebiet Schlaf. Hat unser Körper einen Weg Schlaf zu speichern? Nein. Und der Grund ist relativ einfach:Weil wir die einzige Spezies auf der Welt sind, die sich absichtlich darin versucht weniger zu schlafen. Mutternatur hat für so einen Schwachsinn einfach keinen Sinn vorgesehen, sorry Arni.Was du in diesem Kurs lernen wirst sind nicht nur unglaublich wissenswerte und beeindruckende Fakten über unseren Schlaf, sondern vor allem: WIE DU ENDLICH GENÜGEND QUALITATIV HOCHWERTIGEN DAVON BEKOMMST!Hier sind 15 gute Gründe für einen guten, gesunden Schlaf:Schlaf ist wichtig für unsere GehirnfunktionIm Schlaf reparieren und/oder ersetzen wir beschädigte Zellen und produzieren neueGuter Schlaf beugt Depressionen vor bzw. reduziert dieseMit ausreichendem Schlaf fördern wir unser ImmunsystemWir schlafen uns schlau und beugen durch guten Schlaf Gedächtnisstörungen vorEin erholsamer und guter Schlaf reguliert das GewichtAusreichender Schlaf verlangsamt den AlterungsprozessGesunder Schlaf sorgt für einen gleichmäßigen BlutzuckerspiegelGuter Schlaf senkt das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erheblichGuter Schlaf senkt das Risiko von KrebsGuter Schlaf senkt das Risiko von DemenzGuter Schlaf senkt das Risiko für Unfälle und VerletzungenGuter Schlaf macht uns glücklichGuter Schlaf macht uns zu besseren Partnern, Freunden, Eltern denn er steigert unsere Empathie und Fähigkeit zur ResilienzGuter Schlaf steigert unsere Widerstands- und LeistungsfähigkeitJa, wir können uns schön, gesund, fit und schlau schlafen.„Best nootropic: sleepBest stress relief: sleepBest trauma release: sleepBest immune booster: sleepBest hormone augmentation: sleepBest emotional stabilizer: sleep"- Andrew Huberman, Neurowissenschaftler und unbefristeter Professor an der Stanford University School of MedicineDer Kurs ist Teil vom Fit & G-Zund Bulletproof Immunsystem Guide. Zieh ihn dir rein, verbessere mit deinem Schlaf deine Vitalität, Leistungs- und Widerstandsfähigkeit, Resilienz, Empathie und Lebensfreude!

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