Overview

In questi corso prenderai consapevolezza del tuo respiro e imparerai a controllarlo.In questo modo potrai respirare bene e intensamente a volontà in ogni momento in cui ne avrai bisogno.In particolare, vedremo insieme come respirare con il diaframma, con il torace e con tutto il busto insieme in modo da rendere il respiro il più intenso possibile.La respirazione è un processo automatico del tuo organismo ma che spesso risulta inefficace: hai presente quella sensazione di fame d'aria? In quei momenti il tuo respiro non è efficiente.E con meno ossigeno in circolo tutti i tessuti, anche quello nervoso e cerebrale, risultano affaticati.In certi casi infatti la sensazione di nebbia mentale è causata da una respirazione scorretta.Respirare bene non è complicato, basta prendere prima di tutto la consapevolezza di ciò che succede quando respiri.Il passo successivo è imparare a spostare l'aria in zone specifiche del tuo corpo: addome, torace, alto-torace; per poi passare ad una respirazione completa e intensa, che dono vitalità al tuo corpo e alla mente.Quindi bisogna aiutarlo prendendo in mano il controllo e guidare inspiro ed espiro con le tecniche giuste, che ti insegnerò passo passo in questo corso!Buon apprendimento,Un abbraccio,Denis

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