Overview

En este reto de ocho semanas hablamos de todo: las técnicas de respiración para relajar el sistema nervioso, ¿Qué es la ciencia de la felicidad? ¿Cómo se gestionan las emociones? la exploración corporal ¿Cómo se practica el agradecimiento? por supuesto todo lo que debes saber sobre meditación y en general conocerás y practicaras todo lo que incluye la práctica del Mindfulness formal e informal.Hay que decir también que los grandes beneficios, tanto físicos como psicológicos, están demostrados científicamente, por lo que la práctica de Mindfulness está recomendada para todos pero además, está avalada por la APA (Asociación Estadounidense de Psicología) cómo parte del tratamiento clínico para estrés, ansiedad, depresión y otros trastornos.Yo creo que va a gustarte mucho!Las próximas ocho semanas voy a acompañarte a transitar del estrés y todo el ruido mental a una profunda calma.A través de distintos ejercicios; cada semana incorporaras una nueva técnica con las que- Aprenderás a relajarte- A vivir aquí y ahora- Auto aceptarte- El arte de agradecer- Los fundamentos de la felicidad- El manejo emociones- Y aprenderás a meditar, por supuesto!Lograrás:Estabilidad emocionalMejor control de tus pensamientosMucha más concentración!Bienvenida al Curso "Reto Mindfulness de 8 Semanas" - IntroducciónSemana Uno: Respiración ConscienteSemana Dos: Exploración CorporalSemana Tres: Mindfulness. Práctica InformalAgregado: La Felicidad Es Una CienciaSemana Cuatro: Mente Sana en Cuerpo SanoSemana Cinco: AgradecerSemana Seis: Mindfulness Formal. Meditación. Aprendiendo a ConcentrarseSemana Siete: Gestión EmocionalSemana Ocho: Mindfulness Formal. Meditación. Observación Interna.Final. Despedida.Aprende Mindfulness y cambia tu vida!

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