Overview

Die Arbeits- und Lebenswelt hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Dadurch sind psychische Stresserkrankungen leider auch häufiger geworden. Und die Zahlen steigen weiter. Deshalb ist es heute wichtiger denn je, dass wir lernen, besser mit Stress umzugehen. Die Fähigkeit, Krisen zu überstehen und sich davon nicht unterkriegen zu lassen, wird immer mehr zur Schlüsselqualifikation für mehr Lebenszufriedenheit und Leistungsfähigkeit.Das Online-Training hilft den Teilnehmerinnen und Teilnehmern, besser mit Stress umzugehen und dadurch seelisch widerstandsfähiger zu werden. Welche Stressfaktoren gibt es in meinem Alltag und woran erkenne ich, dass ich kurz vor einem Burnout stehe? Wie kann ich mit akuten Belastungen besser umgehen? Wie kann ich am besten mit tiefsitzenden stressfördernden Glaubenssätzen und emotionalen Programmierungen aufräumen? Wie kann ich mich am besten selbst managen, wenn ich viel zu tun und wenig Zeit habe? Wie kann ich in Konfliktsituationen schwierige Themen ansprechen, ohne dass es eskaliert? Dr. Karim Fathi zeigt für alle diese Fragen und noch mehr bewährte Werkzeuge. Das Training läuft über sieben Tage. Du kannst deine Resilienz in nur 20 bis 30 Minuten pro Tag über einen Zeitraum von sieben Tagen spürbar verbessern. Die Inhalte des Trainings sind in vier Phasen aufgeteilt, die typisch für die Resilienzförderung sind. In jeder Phase geht es um einen anderen Aspekt:1) Einführung (Was ist Stress? Was ist Burnout? Was ist Resilienz?)2) Aufdecken der eigenen Belastung (Identifizieren eigener Stressoren, Warnsignale und Trigger)3) Entlastung der eigenen Belastung (belastende Gedanken und Gefühle loslassen)4) Kraftvolle Neuausrichtung (weiterführende Problembereiche, inkl. Konfliktkommunikation und Zeitmanagement)

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