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Produtividade Fácil - Procrastinação - 7 Passos para Superá-laAté o final do curso, você vai:Compreender a procrastinação para se libertar dela com facilidadeReconhecer e usar os princípios sistêmicos da mudança pessoalLidar melhor com as emoções básicas para agir com leveza e assertividadeReconhecer seus potenciais internos e usá-los a seu favorCompreender o que está por trás da procrastinação e usá-la positivamenteINTRODUÇÃO - Visão geralA visão sistêmica sobre a procrastinação tem o foco na mudança positiva que se deseja e isso permite entender a mudança como mais fácil quando há aceitação. Lidar positivamente com as emoções básicas significa acolher-se e se permitir fazer mais, com mais autoconhecimento e maior produtividade para seu objetivo mais importante, do momento e de vida.O poder do propósito para mudar depende de se escolher olhar (levar a atenção) para dentro, buscar perceber como você se sente, aceitar e expressar o que sente, diminuir a distância ou tempo entre um pensamento ou sentimento e sua expressão.- Exercício para ouvir o coração - Conexão com a inteligência intuitiva do coraçãoPasso#1 - RECONHECER ONDE VOCÊ ESTÁ.As histórias que você conta sobre você e a procrastinação- Exercício - Reconhecer as histórias que você conta para você sobre a procrastinação, sobre os outros, sobre o passado e sobre o futuro.Passo#2 - RECONHECER OS FUNDAMENTOS DA MUDANÇA PESSOALDesenvolver Aceitação, para lidar melhor com a Exigência e o Julgamento- Exercício: Sentindo a sensação do Não e do Sim em relação à ProcrastinaçãoPasso#3 - COMPREENDER AS EMOÇÕES BÁSICASReconhecendo a Tristeza e sua riqueza interior- Exercício: Olhar para criança que está triste e dar acolhimento a elaCompreendendo o Medo e sua sabedoria- Exercício: Olhar para a criança que está com medo e dar proteção a elaAcolhendo a Raiva para desenvolver o foco necessário para mudar- Exercício: Olhar para a criança que está com raiva e cuidar delaPasso#4 - DEFINIR SEU ESTADO DESEJADO- Exercício: Definindo Objetivos SMART - Exercício: Definindo Objetivos de 12-6-3-1 mês e semanalPasso#5 - LIDAR COM OS OBSTÁCULOS QUE REFORÇAM A PROCRASTINAÇÃOGanho secundário da procrastinação- Exercício: Pergunte-se "O que minhas emoções querem me fazer ver com a procrastinação?"Reconhecer o Vínculo sistêmico e porque você não conseguia se libertar da procrastinação- Exercício: Olhar para a família e deixar com eles o que é delesPasso#6 - ACESSAR RECURSOS INTERNOSDescobrindo sua paixão e se alinhando com elaConversa com o Sábio Interior / Acessando a criatividade- Exercício: Imagine que você viajou no tempo, mas para sua surpresa, você se tornou o você de 10 anos no futuro, então, você aprendeu muitas coisas, que você agora pode compartilhar com o seu eu do passado.- Exercício: Sendo seu eu do futuro, 10 anos à frente, envie um vídeo ou áudio para seu eu de hoje, onde você fala para ele sobre o que ele precisa saber para se sentir seguro de que tudo deu certo.Passo#7 - VIVENCIAR A PONTE AO FUTUROVisualização do resultado desejado/Depois da procrastinação- Exercício: Como você vai se sentir depois de alcançar seu objetivo? Como vai ser sua relação com as pessoas próximas? O que elas falam para você?CONCLUSÃOCompromisso interior = Continuidade em olhar para dentro, se ouvir e agir em sintonia com suas emoções.

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