Этот курс для тех, кто хочет растягиваться без боли, а в удовольствие.Кто хочет улучшить осанку, сесть на шпагаты или просто уметь убирать усталость и боль со спины в конце рабочего дня.Курс о том как:· Безопасно сесть на шпагаты.· Тянутся без боли дискомфорта.· Убирать боль и усталость в спине после сидячего рабочего дня.· Самостоятельно работать над гибкостью тела в любом возрасте.· Увеличить подвижность в суставах.ОписаниеОщущение свободы в теле дает именно гибкость. Это, как новое, 6-ое чувство или совершенно новый навык. Многим кажется, что этот навык есть только у гимнасток, танцовщиц или супер героев, точнее говоря героинь, а для себя он трудно доступен и недостижим. Это не так. Важно знать ключевые правила, методы, лайфхаки и иметь четкую программу тренировок. Этот курс и есть та самая программа, с методами, пояснениямУи и техниками того, как в этом процессе избежать боли и тянуться в удовольствие.Этот курс для женщин, которые хотят:· Уменьшть вероятность травм благодаря увеличению эластичности мышц.· Снимать нагрузку со спины.· Сесть на шпагаты.· Предотвратить травмы и боли с возрастом за счет оптимизации нормального диапазона подвижности во всех суставах.· Научиться тянуться самостоятельно, понимая основные принципы и методы приятной и здоровой растяжки.Курс включает в себя:Всего 10 видео уроков плюс бонусный урок.Вводный урок с полным описанием того как проходить курс.3 урока для разогрева, в зависимости от вашей цели к конкретной тренировке.Разные методы растяжки.Техники расслабления и растяжки без боли, а в удовольствие.Удобное сочетание уроков под вашу цель. Подробнее об этом во вводном уроке курса.Бонусный урок по динамической, статической и баллистической растяжке.