Overview

Com este treinamento você terá ferramentas para relaxar todos os dias além de:aumentar a concentração e foco nos estudos e trabalho;melhorar o sono;diminuir o estressee ainda diminuir as dores musculares por tensão e as dores articulares. São 7 sessões de relaxamento profundo e terepêutico que vão auxiliar você no controle do estresse e melhorar seu bem estar. Você receberá orientação de como preparar seu ambiente e seu corpo para relaxar, potencializando o relaxamento guiado. Aprenderá exercícios de respiração e de soltura muscular para potencializar o relaxamento.Esse treinamento foi baseado na técnica milenar do yoga chamada Yoga Nidra, que pode ser traduzido como sono do yoga. É um estado consciente de relaxamento, que corresponde àqueles momentos que antecedem o sono. O yoga nidra possui efeito calmante na mente. O que causa um grande bem-estar e redução dos níveis de estresse. Quanto ao nível de relaxamento, apenas 30 min de yoga nidra correspondem a cerca de 3h de sono. Você se sentirá como se sua casa fosse um spa de relaxamento!Não é necessário experiência ou conhecimento prévio. Alguns materiais são sugeridos como acessórios para a prática do relaxamento, mas são apenas potencializadores, e você poderá realizar os relaxamentos somente com os áudios deste curso e seu corpo, em casa, nas férias, no campo, na praia, e até no intervalo do trabalho na sua mesa. As práticas são realizadas deitado, podendo-se realizar sentado caso esteja em meio a natureza ou no intervalo do trabalho ou faculdade.Não é indicado para crianças. Não é aula de yoga!

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