Overview

Tenha um corpo mais bonito e saudável praticando as aulas desse programa de atividades físicas!! Esse curso possui treinos de força para desenvolver e definir a sua musculatura, melhorar a força e também o seu metabolismo. Exercícios de força geram hipertrofia aumentando a quantidade de músculos no corpo. Eles preservam a massa magra e evitam a perda de massa muscular e força decorrentes do processo de envelhecimento. E quanto mais músculos, mais rápido é o nosso metabolismo e maior é o gasto energético diario!Também há treinos aeróbios que aumentam o gasto calórico e auxiliam no emagrecimento. As aulas com esses estímulos regulam a pressão arterial e a absorção da glicose presente na corrente sanguínea. E esses exercícios liberam hormônios que aumentam nosso bem estar como a serotonina e a endorfina.E complementando o trabalho corporal, aulas de Pilates e alongamento que promovem flexibilidade e bem estar das articulações.As aulas são rápidas e podem ser feitas em casa ou mesmo em quartos de hotel quando estiver viajando!! Tudo para facilitar seu dia a dia e aumentar sua regularidade na prática de exercícios.E os benefícios são inúmeros:- melhora da postura - mais disposição no dia a dia- melhora do sono- auxilia no emagrecimento - melhora da glicemia, pressão arterial, dislipidemias - melhora da saúde mental (ansiedade, depressão)- aumento da consciência corporal

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