Overview

Este curso de Mindfulness o atención plena se compone de ocho lecciones, en las que aprenderás sobre:La naturaleza de la mente; que es vivir fuera del momento presente.Las causas del sufrimiento y conceptos clave como rumiación de pensamientos y evitación experiencial.¿Qué es Mindfulness o atención plena? y ¿cuáles son sus características?La técnica de meditación de atención a la respiración.El cultivo de empatía y compasión.La técnica de meditación de escaneo corporal.La interpretación correcta de la realidad.Consejos para mantener la práctica en la vida cotidiana.

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