Overview

On associe souvent l'entrainement des abdominaux au fait d'obtenir un ventre plat.Pour parvenir à vos objectifs il faudra évidemment entrainer la combustion des graisses abdominales (20% du travail) mais aussi diminuer votre apport calorique avec une alimentation saine et variée.Les muscles Abdominaux sont très important pour votre quotidien, ils ont plusieurs fonctions essentielles:Ils protègent le dos et assurent une bonne posture.Ils Améliorent la digestion. Ils favorisent le bon fonctionnement du transit intestinal.Ils participent au processus de la respiration en association avec le diaphragmeDes abdominaux toniques contribuent à la stature générale de votre corps et vous permettront de vous rééquilibrer. Ils sécurisent les mouvements quotidiens et gestes sportifs, prévenant ainsi douleurs et blessures.Dans cette formation, vous découvrirez comment vous positionner pour entrainer efficacement vos abdominaux en préservant votre intégrité physique.Nos coachs proposent une approche en douceur, avec différentes option pour vous permettre d'aller au bout de chaque séance. Ils ont tous été sélectionnés pour leur empathie et leur capacité à vous faire vivre un moment agréable dans une ambiance ludique et conviviale.Matériel:Un tapis de gymNos conseils: Assurez vous de ne pas avoir de contre-indication médicalehydratez vous régulièrementEquipez vous d'une serviette ainsi que d'une paire de basket adaptéeLe conseil du Coach:Veillez à réussir au moins 3 fois chaque séance avant de passer à la suivante.

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