Overview

O yoga é ideal para quem tem problemas lombares crónicos e dores no nervo ciático, porque não envolve movimentos bruscos, nem existem quaisquer movimentos de alto impacto. Consiste principalmente no alongamento e fortalecimento progressivo dos músculos.Fazer posturas de yoga ajuda a manter a coluna vertebral saudável e flexível.Neste curso irás encontrar aulas de 5 a 10 minutos para fazeres e aliviares a dor ciática e lombar!Muitas vezes a dor na ciática e lombar não nos deixam ter uma vida normal. Ela condiciona a nossa vida muitas vezes e por vezes até temos de ficar de repouso.A prática diária de yoga ajuda não apenas a curar as dores nas costas, mas também a fortalecer as costas, evitando qualquer problema que possa surgir devido à postura incorreta e atitudes incorretas da coluna.Para a prevenção e alivio dessas dores fiz 7 aulas de yoga para conseguires ter uma vida normal!Ao fazer este curso podes:Melhorar a dor lombar e ciática;Melhorar a tua flexibilidade;Aumentar a tua qualidade de vida;Previne futuras dores;Corrigir o alinhamento espinal;Fortalecer os músculos locais;Liberta tensão excessiva!Mas quem sou eu?Eu sou a Vera.Sou professora de yoga e criadora de conteúdos no instagram, tiktok e youtube.Se você quiser saber os preços do meu trabalho como professora de yoga não hesite em contactar!

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