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MEDITAR É 10 - Aprenda a meditar na sua casa! Meditação para Iniciantes com aulas guiadasEsse é um programa incrível criado pelo instrutor de Yoga e Meditação Jorge Terras.Com técnicas que aprendeu na Índia, Jorge colocou todo seu conhecimento nesse curso prático de meditação para iniciantes e pessoas que desejam aprender como combater o stress, ansiedade e insônia.Durante as aulas você vai aprender sobre a relação entre Chakras, Energia e Meditação e como tudo isso está relacionado a sua saúde física e mental. As aulas são fáceis de entender, com conceitos e exercícios que você pode aplicar na sua vida de uma maneira eficiente e prática.O curso conta com 10 aulas guiadas (com 20-25 minutos de duração) que possuem slides explicativos sobre a prática da meditação, técnicas de respiração, relaxamento e como incluir esses hábitos tão benéficos para ter mais disposição no seu dia a dia.Das 10 aulas do curso, 7 aulas são meditações práticas com objetivos/temas diferentes que trabalham diversos aspectos físicos e emocionais, como:- aumentar a concentração;- aumentar a sensação de felicidade- como realizar suas metas pessoais;- equilíbrio energético;- como lidar com o silêncio- como reduzir a tensão e se sentir mais relaxado(a)- entre outrosApós o término de cada meditação, você irá sentir no seu corpo todos os efeitos positivos de bem-estar e relaxamento!

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