Si pudieras medir el nivel de estrés que tienes actualmente, en una escala de 1 a 10, donde 1 es: me siento tranquilo y 10 es: estoy tan estresado que me enfermé físicamente y/o estoy tomando medicamentos ¿qué nivel escogerías?Si consideras que tu nivel de estrés es alto (por ejemplo 7 o más), te cuento que un poco de estrés no es malo, el problema es que la mayoría de las personas nunca habían enfrentado tanto estrés en su vida, como lo hacen en la actualidad.En este curso, conocerás cuál es el origen del estrés y comprenderás que vivir con estrés ¡es tu decisión!.Esto te permitirá gestionarlo desde la causa que realmente lo genera, en lugar de buscar aliviar sus síntomas o de resignarte a vivir con malestar.Aprenderás a gestionar tu estrés usando la meditación, una herramienta milenaria cuyos beneficios han sido comprobados científicamente. Con ella lograrás que el cuerpo regrese al equilibrio y la mente retorne a la calma. Te explicaré progresivamente los conceptos que necesitas comprender sobre el estrés y sobre la meditación. Te enseñaré qué es el estrés, qué lo genera, cuáles son sus impactos en el cuerpo y algunas acciones simples que puedes implementar para sentirte mejor.De igual forma te explicaré qué es meditar, cómo hacerlo, sus beneficios, y practicaremos juntos aplicando diferentes técnicas, a través de meditaciones guiadas.La metodología del programa es sencilla y totalmente experiencial. Solo necesitarás dedicar 15 minutos al día durante 2 semanas.¿Estás listo para comenzar?