セクション 1 はじめに 〜 あなたはなぜ、人と接するのが苦手なのか？ ・はじめに（講座内容・講座の進め方） ・あなたはなぜ、人と接するのが苦手なのか についての説明セクション 2 コミュニケーションを改善すると、なぜ人生楽しくなるのか？ ・コミュニケーションの改善が、なぜ人生の楽しさにつながるのか の説明 ・講師の自己紹介セクション 3 コミュニケーションを改善するために、考えるべきこと ・自分の悩みを洗い出し ・悩み① 相手に気に入られたい ・悩み② 相手に嫌われたくない ・悩み③ 自分が認められたい ・悩み④ 傷つけられたくない ・悩み⑤ 相手にイライラするセクション 4 コミュニケーションを改善するために、必要なマインド ・必要なマインドは6つ ・① 絶対に相手の本心は分からない ・② 相手の行動を完全に制御できない ・③ 冷静に落ち着いて考える ・④ 今自分が何をすべきかを常に問う ・⑤ 自分に自信を持つ ・⑥ 自分の正直な気持ちを出すセクション 5 マインドを変えるために、実践すべきこと ・マインドを変えるための土台とは？ ・マインドの土台である「環境」「健康」「行動」について ・実践① 深呼吸 ・実践② 鏡につぶやく ・実践③ 寝る前に自分をほめる ・実践④ 自分の本心を探るメモ ・実践⑤ 相手に言われたこともメモセクション 6 おわりに 〜 講師からのメッセージ ・講師からのメッセージ