|
via Udemy |
Go to Course: https://www.udemy.com/course/habitos-positivos-metodo-cientifico-para-mudar-seus-habitos/
Certainly! Here's a comprehensive review and recommendation for the Coursera course based on the information provided: --- **Course Review and Recommendation: "A Fórmula dos Hábitos Positivos"** Are you tired of struggling to break free from negative habits that hinder your personal and professional growth? Have you ever attempted to eliminate a harmful routine only to find yourself reverting to old behaviors, feeling frustrated and defeated? If so, this course on Coursera, offered by Academia Evoluir, could be a transformative step toward lasting change. **Overview:** This course is centered around an evidence-based methodology rooted in recent neurological discoveries, particularly neuroplasticity—the brain's remarkable ability to reorganize itself by forming new neural connections. Through this understanding, the course empowers participants to actively control and modify ingrained habits, no matter how deeply rooted they may be. **Key Features:** - **Step-by-step Guidance:** The course breaks down complex concepts into simple, manageable steps, demystifying the process of habit change. - **Practical System:** The "Fórmula dos Hábitos Positivos" (Positive Habits Formula) is a unique, replicable process designed to help you replace negative habits with empowering ones. - **Inclusive Content:** With 11 lessons, supplementary exercises, and checklists, you'll gain both theoretical knowledge and practical tools to implement immediately. - **Behavioral Triggers:** Learn how to identify and create cues that trigger positive habits, even when you're tired or unmotivated. - **Diverse Focus Areas:** Whether your target is health, weight, mindset, career, or relationships, this system adapts to eliminate any bad habit, regardless of how long you've had it. **Pros:** - Insightful approach grounded in neuroscience. - Practical, easy-to-follow system suitable for anyone. - Rich resources, including exercises and leadership habit examples. - Supportive course community and instructor assistance. **Cons:** - As with any behavioral change program, success depends on consistent application and commitment. - The course may require time and patience, especially for deeply entrenched habits. **Who Should Enroll:** If you find yourself in a cycle of failed attempts to change—resisting triggers, feeling overwhelmed, or frustrated by slow progress—this course offers a new perspective and proven methods to break free. It's perfect for anyone motivated to create positive, lasting habits that align with their goals. **Final Recommendation:** I highly recommend "A Fórmula dos Hábitos Positivos" for anyone serious about transforming their habits and, consequently, their life. The course provides scientifically backed techniques, actionable steps, and supportive resources that can help you implement meaningful change and sustain it over time. Whether you're looking to improve your health, boost your productivity, or enhance your relationships, this course offers the tools and mindset shifts necessary for long-term success. Take control of your habits today and move closer to the best version of yourself! --- Would you like a shorter summary or a different tone for this review?
Alguma vez tentou eliminar um hábito negativo, mas passado um tempo desistiu e se sentiu frustrado com isso?Gostaria de eliminar aqueles hábitos ruins que você sabe que te prejudicam de algum modo e não deixam você triunfar na vida e ser Feliz?Quero compartilhar com você o que nós na Academia Evoluir consideramos ser o método provado e efetivo para mudança permanente de hábitos. Agora, estou falando de um método, um processo, uma fórmula repetível que você pode usar em quaisquer hábitos negativos para garantir que os elimina e substitua por outros hábitos mais empoderadores que o tornem a melhor versão de você mesmo.Portanto, se você se encontra em uma rotina não produtiva, se sua vida se encontra estagnada e rotineira, se parece que todo o mundo que você conhece se encontra triunfando, e se você está lutando para fazer mudanças na sua vida mas passado um tempo desistiu e retornou de novo ao ponto inicial, se você está lutando para sair do buraco, está lutando para mudar aqueles hábitos e comportamentos nocivos que fazem mal à sua saúde, aos seus relacionamentos, ou ao seu desempenho profissional. Este será um divisor de águas para você. Esta é uma nova maneira de criar hábitos positivos duradouros que programam a sua mente a adoptar melhores pensamentos e comportamentos, que possam aproximar você dos seus objetivos.Um hábito é uma rotina de comportamento que se repete regularmente e tende a ocorrer subconscientemente sem esforço da sua parte.Você e eu, temos hábitos, apesar de comportamentos padrões e pensamentos subconscientes que afetam nossa vida cotidiana, por vezes nos sentimos impotentes diante de nossos cérebros complexos e parece que não temos muito controle sobre nós mesmos, não podemos abandonar hábitos, mudar esses traços de personalidade prejudiciais que temos, e não há nada que possamos fazer sobre isso, certo? Errado!Um avanço científico em neurologia iluminou um conceito revolucionário chamado neuro plasticidade. Trata-se da habilidade do cérebro de reorganizar os neurônios e os circuitos neurais, moldando-se a níveis estruturais por meio de aprendizagem e vivências. Todo o hábito, todo padrão de pensamento, toda memória, que você tem em sua mente pode ser controlada, alterada e substituída por você, não importa há quanto tempo esses hábitos estão aí enraizados no seu cérebro.E depois de percebermos que existem poucas informações passo a passo sobre o assunto, em que possam orientar as pessoas no processo de neuro plasticidade, decidimos fazer este curso para pessoas como você, para que consigam alterar a estrutura física e química do cérebro, do jeito que consigam superar os hábitos nocivos que nunca pensaram que poderiam fazer.Nós, da Academia Evoluir, nos dedicamos a ajudar pessoas e amamos estudar esta temática do desenvolvimento pessoal.Esta foi uma pesquisa que fizemos este último ano analisando inúmeras páginas de material especializado. Nós identificamos um conjunto fatores em comum, e compactamos isso em uma fórmula simples para que qualquer pessoa possa compreender e seguir. E isso nós chamamos de fórmula dos Hábitos Positivos. É um modo diferente e único criar novos hábitos que o empoderam para conseguir ter uma nova vida em que conseguirá estar mais perto dos seus objetivos. Normalmente quando uma pessoa pretende eliminar um mau hábito, no momento que surge o gatilho que antecede o hábito, ela ao resistir se sente que está lutando contra uma vazio ou força desconhecida. O que acontece é que ao fim de alguns dias as energias dessa luta se esgotam e ela desiste voltando aos velhos hábitos.A formula Hábitos positivos funciona de modo diferente pois facilita a mudança, independentemente dos seus maus hábitos que deseja eliminar, não importa se você já os tem há muito ou pouco tempo, não importa em que se os hábitos que deseja eliminar sejam relativos a saúde, peso, padrões de pensamentos mentais, profissionais ou até mesmo sobre relacionamentos. Então, veja, se você sempre que tentou mudar sentiu que estava se esforçando, se continua esforçando para começar e não sai do mesmo sítio, se está se esforçando para eliminar esses hábitos, você e se está se esforçando para mudar de vida, eu o encorajaria a se inscrever no nosso novo curso, A fórmula dos Hábitos Positivos.Você está prestes a acessar um conteúdo que te ensina como as pessoas de sucesso definiram o sucesso antes de alcança-lo, que te ensina o passo a passo para substituir qualquer hábito negativo por um bom hábito, que te ensina como formar hábitos permanentes, ou seja, como ter um dia a dia de uma pessoa de sucesso, de forma automática. Você também vai aprender como identificar o que desencadeia seus maus hábitos, como criar os gatilhos para os bons hábitos, mesmo que você esteja cansado.Você terá acesso a todo sistema " Fórmula dos Hábitos Positivos" que inclui:• 11 lições para te guiar na jornada até a vitória • Livro de exercícios e checklist para que possa auxiliar na assimilação dos conteúdos • Recursos Adicionais diferentes checklists com os melhores hábitos dos líderes e ideias de hábitos que pode querer adoptar para alavancar a sua vida para o sucesso • Um completo entendimento do que você precisa para criação de hábitos • Suporte para os alunos na área do curso.