Overview

Die Wechseljahre können bis zu 20 Jahre dauern, denn erste Veränderungen im Hormonhaushalt beginnen unbemerkt oft schon weit vor dem 40. Lebensjahr. Diese Zeit bringt viele körperliche und seelische Herausforderungen mit sich.Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass weniger Beschwerden auftreten, wenn man den Wechseljahren positiv gegenüber steht. Das klappt am besten, wenn man weiß, was im Körper passiert und offen damit umgeht. Zu den Problemen, die auftreten können, gehören zum Beispiel Hitzewallungen, Blutungen, Schlafstörungen oder Konzentrationsschwäche. Zum Glück ist gegen die meisten Beschwerden "ein Kraut gewachsen" und man kann mit kleinen Veränderungen am Lebensstil deutliche Verbesserungen erreichen. In diesem Kurs wird sehr offen darüber gesprochen, was passiert, wenn die Hormone aus dem Takt geraten. Die Teilnehmerinnen bekommen viele Tipps und Tricks an die Hand, mit denen sie die herausfordernde Zeit meistern können. Viele der auftretenden Schwierigkeiten, erfordern keinen Arztbesuch, sondern können selbst behandelt werden. Neben den körperlichen und seelischen Erscheinungen, die auftreten können, wird es auch genug Zeit und Raum geben, um sich mit der eigenen Lebenssituation auseinander zu setzen und - falls erforderlich - neue Wege zu beschreiten. Abgerundet wird der Kurs durch Informationen zur Bedeutung von Bewegung und Ernährung in den Wechseljahren und zeigt, wie man mit kleinen Schritten gesünder leben kann. Am Ende des Kurses steht für alle Teilnehmerinnen die Erkenntnis, dass die Wechseljahre zwar eine Herausforderung sind, aber durchaus auch positive Seiten haben.

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