Overview

Yeni Başlayanlar İçin FitflowyogaYoganın sadece gençler ve esnekler için olmadığı konusunda tutkuluyuz.Ayrıca yogayı eski kökenlerine uygun bir şekilde sunmanın çok önemli olduğunu düşünüyoruz: saf egzersizden ziyade bir farkındalık uygulaması olarak.Bu dört serilik video kursunda dengeli bir yoga uygulamasının temellerini - duruşlar, nefes çalışmaları, meditasyon, gevşeme - kapsayıcı bir şekilde öğretiyoruz, böylece çoğu insan faydalanabilir.Kursun sonunda amacımız, temel yoga duruşlarını uygularken, rehber eşliğinde gevşeme ve meditasyon gibi yoganın diğer önemli yönlerinin sakinleştirici, merkezleyici faydalarını deneyimlemiş olmanızdır.Lütfen dikkat: Diz , bel gibi hareket etmenizi engelleyecek derece fiziksel engelleriniz olmaması gerekir.Herhangi bir anda negatif bir his belirirse bu sinyalı dikkate alın ve pozdan çıkın. Her video şunları içerir: Fiziksel duruşlar (asana olarak bilinir) - vücudu güçlendirmek ve tonlamak ve güvenli hareketliliği artırmak için çalışmayı içerir..Meditasyon - yoga eski bir meditasyon şeklidir. Genellikle uzanarak keyif alınan basit, erişilebilir farkındalık tekniklerini dahil ederek, zihni daha az tepkisel, daha sakin bir duruma davet ediyoruz.Nefes çalışması (pranayama olarak bilinir) - ruh halinizi yükseltmek ve sinir sistemini yeniden dengelemek için basit nefes uygulamalarını nasıl kullanabiliriz?Gevşeme - sürekli meşguliyet kültürümüzde, çoğumuz nasıl rahatlayacağımızı unuttuk. Bu inanılmaz derecede önemli sanata zaman harcamalıyız.Düzenli bir başlangıç ​​sınıfına katılma ve en önemlisi, son derece pozitif bir yoga deneyimi yaşama konusunda kendinize güveneceğinizi umut ediyorum..Tuğba Malzemeler: Yoga bloğu - yoga matı

Skills

Reviews