Overview

En este taller vas a poder realizar el "Test de autoevaluación de tu nivel del estrés". Este va a ser tu punto de partida. Luego de aplicar las técnicas que vamos a ver a lo largo del taller, lo podés repetir mes a mes para ver tu progreso. Es una planilla de Excel donde encontrarás un casillero que dice "Tu respuesta". Allí mismo vas a ir respondiendo pregunta a pregunta. Luego, la planilla te brindará un puntaje final. Al final del documento, podrás ubicar tu puntaje obtenido dentro de una categoría: Sin estrés o Estrés leve/ Estrés Moderado/ Estrés Elevado. Posteriormente, vamos a aprender sobre qué es el estrés, a qué nos referimos cuando hablamos de estrés. Vamos a interiorizarnos en cómo afecta el estrés nuestra salud física y mental. Qué consecuencias de salud nos puede traer el estrés a largo plazo. Finalmente, vamos a profundizar en las técnicas para el manejo del estrés crónico (avaladas por la Organización Mundial de la Salud) y técnicas para el manejo del estrés en momentos agudos (de crisis). Bonus: Te voy a dejar un enlace para participar de la Comunidad Antiestrés, un espacio donde vamos a poder evacuar dudas y compartir nuestros progresos.

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