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Dormir Bien, Vivir MejorDormir bien no es un lujo, es una necesidad vital. Si te cuesta conciliar el sueño, te despertás varias veces en la noche o sentís que no descansás aunque duermas, este taller es para vos.A través de una mirada integradora, te propongo conocer cómo funciona tu sistema nervioso y qué podés hacer para salir del estado de alerta que interfiere con tu descanso.Aprenderás herramientas simples y efectivas para recuperar la calidad del sueño y, con ella, tu energía, claridad y bienestar.¿Qué vas a aprender?Cómo funciona la fisiología del sueño y por qué muchas veces no logramos descansar.La relación entre el sistema nervioso, el cortisol, la melatonina y los ciclos circadianos.Factores que alteran tu descanso (alimentación, estrés, dispositivos, hábitos).Estrategias naturales y corporales para mejorar tu higiene del sueño.Prácticas de respiración, rutinas nocturnas y ejercicios de autorregulación.Dirigido a personas que:Tienen dificultades para dormir o descansar profundamente.Viven con estrés crónico, ansiedad o fatiga acumulada.Buscan soluciones integrales y naturales para mejorar su salud.Quieren entender su cuerpo y tomar un rol activo en su bienestar.Dormir mejor es posible. Este taller es una invitación a reconectar con tu descanso como herramienta de salud y vida.

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