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女性の悩み特有である肩こりや首こり、垂れてしまうお尻や胸、 年々脂肪がつきやすい取れにくい背中やお腹など ズボラで運動習慣がない人でもぴったりで簡単にできるエクササイズとストレッチを部位別に紹介しています。 そこに加えて、毎日どのくらいどのようにすればいいのか解説動画付きです。 体型に悩みがあるけど、何をどのくらいすればいいかわからない人にぴったりな内容になっています。