Overview

Este curso va dirigido tanto a instructores de pilates, así como de otras modalidades, o simplemente si eres una persona que quieres aprender ejercicios con la banda elástica.Material:Necesitarás una colchoneta, ropa cómoda, y una banda elástica abierta. Si tienes banda elástica cerrada, también la puedes usar.Se consciente de que hay tres tipos de dureza en las bandas: La baja, la intermedia y la alta. Yo te aconsejaría que usaras la intermedia durante tu instrucción.En este nuevo curso aprenderás diferentes ejercicios con banda elástica en diferentes posturas:BipedestaciónCuadrupediaDe cúbito supinoDe cúbito lateralDe cúbito pronoSedentaciónTrabajaremos tanto tren superior: Brazos, hombros, escápulas, espalda, cintura y abdomen; como tren inferior: cadera, gúteos, piernas, pies y rodillas.Encontrarás ejercicios de fuerza, equilibrio, estiramiento, abducción y adducción, trabajo del core y tonificación.El curso está compuesto por una introducción y cuatro vídeos (cada uno de ellos acompañado de sus correspondientes apuntes escritos que podrás descargar). Durante las lecciones se especificarán variantes para las personas que tengan ciertas patologías y no puedan ejecutar los ejercicios de la manera principalmente descrita.Podrás acceder a los vídeos siempre que quieras desde esta plataforma y ponerte en contacto conmigo para cualquier duda.No será necesario que superes ninguna prueba o examen, simplemente practica los ejercicios.Al final del curso, Udemy te entregará un diploma.

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