Overview

Il Corso Meditare è semplice (se sai come farlo!) fornisce strumenti per sviluppare la pratica meditativa attraverso la Mindfulness con un approccio individuale, morbido e flessibile.E' quindi adatto sia ai principianti che non hanno mai sperimentato esercizi di meditazione, sia a chi, pur con una pregressa esperienza di pratica meditativa, trova difficoltà a mantenere costanza nel proprio allenamento e tende a perderne i potenziali reali benefici.Il Corso è strutturato in 24 lezioni suddivise in 7 sezioni e contenenti più di 40 contenuti tra video, audio e documenti.I risultati che si raggiungono portando a termine il corso:Come imparare facilmente gli esercizi fondamentali di pratica formaleCome integrare autonomamente i momenti di pratica informale all'interno della propria giornata, secondo le proprie esigenzeCome sviluppare un approccio personale costante nel tempo in modo da beneficiare degli effetti positivi della meditazione, scientificamente riconosciuti.Come riconoscere e gestire nel migliore dei modi momenti di stress nella vita personale e professionaleCome recuperare lucidità e concentrazione ogni volta che è necessario Il Corso "Meditare è semplice (se sai come farlo!) è fruibile secondo i propri tempi e lascia ampia libertà di sperimentare e acquisire tutti i contenuti in base alle proprie esigenze.E' tuttavia raccomandato di non modificare autonomamente la successione dei contenuti durante il processo di apprendimento.

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