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Bienvenue! Vous avez déjà une expérience, petite ou grande, de la méditation, et vous avez envie d'aller plus loin ? Vous aimez expérimenter de nouvelles formes de méditation ? Vous êtes parfois dérangé par l'agitation mentale, et vous aimeriez connaître des moyens simples pour favoriser le calme intérieur, et être plus disponible pour vos méditations et dans votre vie en général ? Ce cours est fait pour vous!Ensemble, nous allons:- Revoir quelques notions essentielles- Pratiquer des méditations issues de différents courants ( 10 méditations, de durée située entre 20 et 40 mn)- Découvrir des exercices tout simples qui favorisent l'apaisement et la présence- En bonus, vous pourrez expérimenter une méditation en mouvementCe cours est axé essentiellement sur la pratique, et donc son contenu repose avant tout sur des méditations guidées, dont vous avez les titres ci-dessous. (Pour entrer plus en détail dans les aspects théoriques et les questions pratiques que vous vous posez peut-être au sujet de la méditation, vous pouvez vous référer à la formation "Débuter la Méditation" que j'ai mise en ligne également sur Udemy)Vous découvrirez les pratiques guidées suivantes:- 10 Méditations guidées: Scan corporel, Observer la Respiration, Exploration autour des chakras, Voyage au caur du Vivant, Comptage des respirations, Balade en Forêt, Observer et Accueillir l'état intérieur, Méditation autour du Mantra de la Paix, Recevoir l'énergie de la Terre et de l'Univers, Laisser le caur se déployer et ressentir l'Amour.- 6 Exercices de régulation du système nerveux pour apaiser l'anxiété, l'agitation et l'irritabilité. - Bonus: Une Méditation en mouvementPour toute question, n'hésitez pas à revenir vers moi, je me ferai un plaisir de vous répondre!

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