はじめまして。ヨーガ＝繋ぐ・統合。今この瞬間に目に留めて繋がって頂き、ありがとうございます！ヨーガを初めて１５年以上経ちますが学ぶ度に新しい発見や、より良いものに繋がるため未だにワクワクが止まりません。今回はインド占星術の惑星と曜日を合わせたコンセプトでプログラムを作りました。各惑星には象徴があり、曜日毎に身に着けると良い色などもあるので、ヨーガの宇宙観も少し混ぜながらレッスンを進めていきます。ポーズ以外にもヨーガのマメ知識的な楽しさを感じていただけたら。一緒にレッスンを進めていくように尺をとってますので、各レクチャー12分位、頑張ってポーズや呼吸をしてみましょう。各レクチャーをマスターしたら、その日の体調で自由に組み合わせて下さい。ポーズは自身が行って良かったものを行ってますが、そうするといつも【ベーシック】。難しいポーズではなく、基本の動作のみで充分で、基本のポーズほど足りない所にも気づきます。ヨーガ未経験、運動不足の方、誰でも何処でも楽しん下さい♪ 【全ては色と音でできている】【初めに音が在った】サダ・ブラフマン(ビッグバン)の爆発の波動でできた世界は、ある範囲の周波数の中で現れてる為、ヨーガでは音、色の周波数はとても重要になります。太陽、月、火星、水星、木星、金星、土星それぞれ波動があり、表す色や象徴があります。レッスン内でその様なお話を少しします。徐々に興味が深まると、よりアーサナに集中したり深い所に意識を向けやすくなります。 【言葉にした瞬間に真実は表せない】真実は、表せる周波数を超えてより微細な為、「言葉では真実は表せない」と教わったのですが、ポーズや呼吸の練習を重ねる程にこの意味が解り、好きな言葉になります。ポーズの効果や作用については詳しく説明していますが、知識より実践が大事！基本のやり方を覚えたら自由に感じて伸び伸びと行って下さい。繰り返し練習することで、いろいろな閃きインスピレーションが沸いてきます。足の指をこう動かしたらポーズが上手にできる呼吸が深くなったら〇〇が良くなった生活のこんな時にこれを活かしてみよう etc ゆっくりと体や心の声を眺めて下さい。 【ちょっとインド占星術】ヨガを教え始めた頃、生徒さんに「ヨガと似てるから一緒に来てください」と言われて行った護摩炊きをしてる密教系のお寺。ご縁がありご住職から気学・方位を学んだのですが、後に知るインド占星術とも共通点が多く、大自然の法則＝真実は１つと解ってきました。占いではなく瞑想やヨーガを深める一環として学んでます。インド占星術では１２星座と９つの惑星を使います。それぞれに特徴・象徴があり、１２の星座(ハウス)にある課題を９つの惑星が回り各課題をクリアする＝カルマの解消(解脱)になるので１２×９＝１０８煩悩は１０８つと言われてます。人生や生活をより快適に過ごすために色々なヨーガがあり、コンセプトがあります。ハタ・ヨーガもどの様にしてカルマをクリアしいくかを知る方法といえます。ー－－－－－－－－－－－－－－元々ダンサーですが、短期海外留学で体調を崩したのがきっかけでヨーガを始めました。今思えば、慣れない海外生活とダンスのし過ぎで体脂肪が９％位になり、冷えからくる体調不良の様？？だったのですが、大きな病院で検査しても何をしても原因が解らずにいたところ、ヨーガをしたら１回で効果があり、不思議な事が起こるので面白くて追いかけてるうちにすっかり治ってしましました。ポーズをしながら痛みや不調がある方向を追いかけていく感覚、光が点滅するのを追っかけてくようなゲーム感覚でした。後にヨーガを学びにインドへ数度行ったり、勉強を深めていくうちに、追いかけっこしてたラインがヨーガのナーディーやチャクラ、マルマとほとんど同じで、不思議で曖昧なものがリアルに体に感じて治せた事に驚きました。自分の本来持つ治癒力とか生かされてる様な、内側に神様がいる様な感謝と同時に日常生活では忘れて感謝してなかった自分！にも気づきました。 【イーシュワラ・プラニダーラ＝何処にでも神を観よ】悟った人とはどんな人でしょうか？色々な師や本を読んでもピタッとした答えがなく、漠然としたイメージで、山にこもった仙人みたいな人、修行を極めた人、サムスカーラ(輪廻)の輪を抜けた人etc自分にはどれも目標にしたいものではなかったのですが、ある人に 「いつ、どこで、誰と、何をしていても幸せな人だよ」と言われてはっとしました。 悟った人＝ブッダそんな人はおそらくいません、ブッダしかいないです笑自分はもちろんですが、どんなに素晴らしい人でも、どんな環境にあっても幸せと言える人はなかなかいないと思います。でも、これが 【悟った人】 なのだとしたら、ヨーガは続けていきたい！より良いもの、幸せに繋ぐ＝yoga を理解したいと気持ちが変わりました。めでたし、めでたし ？？？※学びと実践は違うのでずーっと修行僧ですから、偉そうなことを言えなのですが、０から１位になりました。煩悩の塊ですがコントロールしやすくなります。ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－yogaには大きく分けて４つありますが、体を使って(整えて・コントロールして)心を整えていくのがHATHA YOGA。なので現在行われてるほとんどは、ポーズや呼吸を使うのでハタヨーガ。ha＝太陽tha＝月yoga＝繋ぐ・統合陰と陽、 吐く・吸う息、 交感神経・副交感神経、 男性・女性生きてる事は息する事生まれた時から最後までいきわたるミニマムな呼吸の調整をして最終的には自己の絶対的真理(アートマン)＝宇宙の絶対的真理(ブラフマ)と知ることこの最終目標、悟りを得るために８段階があります。①やってはいけない事②やるべき事③アーサナ(ポーズ)④呼吸法⑤感覚制御法 ここまでが体を使ってコントロールする事ー－－－⑤～⑧ 瞑想の深まる段階体から心に働きかけて繋ぐ方法なので、フィジカルとレーニングだけだと、ヨーガの効果が半分くらいになってしまいます。ポーズの完成度を求めるよりも、呼吸と合わせてのびやかに、楽しく続けてください。※とはいえ、体・器が変わると筋肉が付き血流やリンパの流れが良くなり内側の不調も改善してくるのでフィジカルも両方大切です！完成形・理想形を目指してください。