Overview

Todos nós experienciamos ansiedade e estresse ao longo da vida. O que não percebemos é que muito do estresse e ansiedade do dia a dia é desnecessário ou efeito de uma má compreensão cognitiva dos estímulos ao nosso redor.Neste curso você irá aprender porque sentimos ansiedade e estresse mesmo quando não temos motivos para tal, pois trata-se de uma resposta automática do cérebro. Você vai aprender a "domar" seu cérebro, ensinando-o a tratar cada situação de forma mais adequada com elaboração racional de cada estímulo (gatilho).Este curso vai te ensinar a gerenciar melhor seu tempo e resolver problemas de forma sistematizada, pois um dos grandes geradores de ansiedade e estresse é a desorganização do tempo e dos pensamentos.Com estas aulas você irá aprender a ter mais resistência aos desafios do dia a dia, para que o enfeito das situações estressantes em sua vida seja cada vez menor.Os 4 pilares desse curso são:Entender razão e emoçãoComo o cérebro funcionaReorganizar a vidaSer mais resistenteAlgumas das aulas deste curso são:BurnoutDefinições de Ansiedade e EstresseO bom estresse/ansiedadeO cérebroAprendizado do sistema límbicoAs 5 áreas da terapia cognitivo comportamentalGatilhosO equilíbrio (estressor x habilidade de enfrentamento)O ciclo de perpetuaçãoReduzindo demandasGerenciando o tempoDiagrama da preocupaçãoDesafiando o problema/crençaPensamento balanceadoSolucionando problemasHora de dormirRespiraçãoValores..e maisNeste curso você vai encontrar tudo que é necessário para diminuir seus níveis de ansiedade e estresse para viver uma vida com muito mais bem-estar.Inscreva-se agora e eu te vejo lá dentro! Vamos?

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