ヨガを練習するのにぴったりな時間帯は朝。一日の最初に心と体をいい状態に整えておくと、その日一日の質がグンと上がります。本コース「７日間の朝ヨガ - 7 Morning Flows」では、７種類の朝ヨガのプログラムをお届け。呼吸に合わせて動くフロースタイルのヨガをベースにしているので、適度な運動量があり、筋力や代謝アップにも効果的です。各日テーマを設けてあり、そのテーマに沿ってアファメーション（ポジティブな声がけ）を取り入れています。また、呼吸法や瞑想など上級者向けになりがちな要素も、シンプルな形で盛り込んでいるので、まずはヨガの世界観を一通り体験したいという方にもぴったりです。練習する時間帯は朝はもちろん、日中や仕事の後など、ご自身が実践しやすいタイミングで構いません。自分のペースで楽しんでくださいね。＜ヨガプログラムの内容＞月曜日：グラウンディング・ヨガ…土台の安定感を培うヨガ。週明けでまだ頑張る気力がわかないときや、心が不安定なときにもおすすめ。火曜日：やさしいフローヨガ…人生は自分の意志で推し進める力だけでなく、ときには流れに委ねることも必要。人生を信頼する。周りの人を信頼する。そして自分自身を信頼する。その在り方を練習していきましょう。水曜日：強さを養うコアフローヨガ…体の強さは心の強さにもつながります。このプラクティスでは体幹や下半身をしっかり使い、全身を強化します。木曜日：マインドフルネス・フローヨガ…マインドフルとは、今この瞬間にすべての気づきを向けること。ヨガは体の感覚や呼吸に意識を向けることで思考が鎮まり、マインドフルな時間にもなります。金曜日：リライブ・フローヨガ…目には見えないけれど、私たちを生かしている「気（プラーナ）」。停滞していたエネルギーを解放するようなフロー。土曜日：陰陽フロー…陽のヨガ（フローヨガ）に陰のヨガ（陰ヨガ）を合わせて構成。陰と陽、対になる二つのエネルギーを体感し、バランスを整えていくプラクティス。日曜日：心に愛を満たすヨガ…今日という日が迎えられたこと。体が動くこと。目が見えること。音が聞こえること。すべてがありがたく、奇跡的なことです。７日間の締めくくりとして、感謝の瞑想で終えていきましょう。