Μέσα σε 21 μέρες αναλύουμε όλες τις βασικές θέσεις που χρησιμοποιούμε σε μία πρακτική γιόγκα και τις δουλεύουμε μέσα από μικρές πρακτικές έως 30'.Όλο το υλικό είναι διαθέσιμο online για να το παρακολουθείτε στο δικό σας χρόνο.Γιατί να το επιλέξεις;Γλιτώνεις χρόνο και χρήμα μιας και όλο το υλικό του προγράμματος είναι σε online πλατφόρμα.Δεν χρειάζεται να μετακινηθείς.Βρίσκεσαι στην άνεση του σπιτιού σου.Βλέπεις το υλικό όσες φορές χρειάζεσαι και όποτε εσύ έχεις χρόνο.Θα αναλύσουμε μέσα σε μικρά βίντεο τα παρακάτω:ΕΙΣΑΓΩΓΗΚαλωσόρισμαΕΒΔΟΜΆΔΑ 1Ημέρα 1: Ασκήσεις ΑναπνοώνΗμέρα 2: Χαιρετισμός στον ήλιοΗμέρα 3: Πρακτική - Όρθιες θέσειςΗμέρα 4: Πρακτική - ΙσορροπίεςΗμέρα 5: Πρακτική - ΣτηρίξειςΗμέρα 6: ΠρακτικήΗμέρα 7: Ξεκούραση - ΔιαλογισμόςΕΒΔΟΜΆΔΑ 2Ημέρα 8: Πρακτική - Χαιρετισμός στον ήλιοΗμέρα 9: Πρακτική - ΑνεστραμένεςΗμέρα 10: Πρακτική - ΥπερεκτάσειςΗμέρα 11: Πρακτική - Καθιστές θέσειςΗμέρα 12: Πρακτική - Στροφές & Ύπτιες θέσειςΗμέρα 13: ΠρακτικήΗμέρα 14: Ξεκούραση - ΔιαλογισμόςΕΒΔΟΜΆΔΑ 3Ημέρα 15: Χαλαρή Πρακτική 30'Ημέρα 16: Χαλαρή Πρακτική 30'Ημέρα 17: Δυναμική Πρακτική 30'Ημέρα 18: Χαλαρωτική Πρακτική 30'Ημέρα 19: Χαλαρωτική Πρακτική 30'Ημέρα 20: Δυναμική Πρακτική 30'Ημέρα 21: Ξεκούραση - ΔιαλογισμόςΤο ταξίδι σας στον μαγικό κόσμο της γιόγκα ξεκινάει τώρα, και θα αποκτήσετε όλα τα εφόδια που χρειάζεστε για να εντάξετε αυτήν την πρακτική αυτοφροντίδας στη ρουτίνα σας.Γιατί να το επιλέξεις;Γλιτώνεις χρόνο και χρήμα μιας και όλο το υλικό του προγράμματος είναι σε online πλατφόρμα.Δεν χρειάζεται να μετακινηθείς.Βρίσκεσαι στην άνεση του σπιτιού σου.Βλέπεις το υλικό όσες φορές χρειάζεσαι και όποτε εσύ έχεις χρόνο.