عزيزي المتدرب. من المتوقع بعد انتهائك من هذا البرنامج التدريبي أن تكون قادرًا وبكفاءة على:1- أن تعرف معنى التفكير الإيجابي.2-أن تحدد قوة وفوائد التفكير الإيجابي.3-أن تطبق طرق التحكم في عقلك اللا واعي عبر التقنيات المختلفة.4-أن تتعرف على طرق تطوير التفكير الإيجابي.5- أن تمارس تمارين التفكير الإيجابي.6- أن تدرك كيف تحمي نفسك من التفكير السلبي.7-أن تتعرف على كيفية التنفس بطريقة صحيحة لتتخلص من القلق والتوتر.8-أن تطبق استراتيجية المرآة كنوعٍ من ممارسة التفكير الإيجابي.9-أن تحدد مفهوم السعادة.10-أن تفرق بين السعادة الحقيقية والسعادة المزيفة.11-أن تعرف مفاتيح السعادة.12-أن تدرك مفهوم الرفاهية، وأي أنواع الرفاهية يحقق السعادة.13-أن تعرف أيهما يحقق السعادة الرضا أم النجاح.14-أن تعرف دور التفاؤل في السعادة.15-أن تعرف كيفية زراعة العواطف الإيجابية.16- أن تعرف أثر القلق على أجسادنا.17- أن تعرف ما الذي يجعل الحياة تستحق العيش.18-أن تدرك مكونات السعادة.19-أن تعرف كيف يؤثر التدفق على سعادتنا.20-أن تعرف أن الوظيفة والراتب الجيد والدرجات الجيدة ليست مصدرًا للسعادة.21-أن تحدد نقاط القوة والضعف في الشخصية.23-أن تدرك الفضائل الست الشاملة لكي يكون الإنسان فاضلًا.24-أن تطبق الإحسان في حياتك لتشعر بفائدته.25-أن تتواصل اجتماعيًّا مع من حولك.26-أن تطبق الثراء الزمني في حياتك.27-أن تسيطر على عقلك وتحِدَّ من تجوله.28-أن تمارس التأمل.29-أن تعرف ساعات النوم الطبيعية وتحاول تطبيقها.30-أن تقوم بكتابة الامتنان اليومي وتشاهد أثره على نفسك.31- أن تدرك دور العادات في حياتنا.32-أن تعرف كيف تغير حياتك من خلال التغلب على العادات السيئة وتكوين عادات جديدة.33-أن تعرف كيف تقتل العادات السيئة. 34-أن تعرف كيف تكوِّن عادات جديدة.35-أن تدرك المشكلات التي تقابلك عند تغيير عاداتك وتعرف طرق حلها.36-أن تدرك أسباب التسويف.37-أن تعرف كيف تتغلب على مشكلة التسويف.38-أن تستخدم التطبيقات التي تساعدك على تكوين عادات جديدة.39-أن توضح ماهية المشكلة.40-أن تفرق بين المشكلة والتحدي.41- أن تحول مشكلاتك إلى تحديات.42-أن تعرف ماهية المكافأة.43-أن تحدد الإنجازات التي تكافئ نفسك عليها.44-أن تعرف أنواع المكافآت.45-أن تعرف أهمية المكافأة.46-أن تشعر بأهمية الاعتراف بالخطأ.47-أن تعرف أن تعدد الطرق السهلة للاعتراف بالخطأ.48-أن تطبق طرق الاعتراف بالخطأ في حياتك.49-أن تدرك لماذا يتوقع الناس الأسوأ دائمًا. 50-أن تعرف ما هي خصائص العقل.51-أن تدرك مفهوم النقاط المرجعية للعقل. 52- أن تعرف ما هي مولدات النقاط المرجعية.53-أن تدرك مفهوم التعود أو التكيف.54-أن تعرف ما المقصود بالتقدير المبالغ. 55- أن تحدد ماهية تحيزات العقل.56-أن تطبق استراتيجية استثمار الخبرات للتغلب على تحيزات العقل.57- أن تميز بين الخبرات والأشياء.58-أن تستخدم استراتيجية تذوق بعض السكريات وتذكر معها ذكريات سعيدة للتغلب على تحيزات العقل.59-أن تطبق استراتيجية التوقف.60-أن تلخص مضمون استراتيجيات التغلب على تحيز العقل.